Roti tawar merupakan salah satu alternatif makanan pagi yang bergizi dan praktis untuk dikonsumsi. Roti tawar biasanya terbuat dari tepung terigu, air, ragi, gula, dan garam. Makan roti tawar di pagi hari dapat memberikan energi yang dibutuhkan untuk memulai aktivitas sehari-hari.

Menurut ahli gizi, Dr. Titi Savitri, “Roti tawar mengandung karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi secara bertahap, sehingga membuat kita merasa kenyang lebih lama.” Hal ini membuat roti tawar menjadi pilihan yang baik untuk sarapan pagi.

Selain itu, roti tawar juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Dr. Titi menambahkan, “Serat dalam roti tawar dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mengurangi risiko sembelit.”

Roti tawar juga dapat dikreasikan dengan berbagai topping yang sehat, seperti selai kacang, potongan buah-buahan, atau telur rebus. “Dengan menambahkan topping sehat, roti tawar bisa menjadi menu sarapan pagi yang bergizi dan lezat,” ujar Chef Farah Quinn.

Namun, perlu diingat bahwa roti tawar sebaiknya dikonsumsi dengan bijak. “Jangan terlalu banyak mengonsumsi roti tawar, karena bisa menyebabkan penumpukan lemak jika tidak seimbang dengan aktivitas fisik,” kata Dr. Titi.

Jadi, jangan ragu untuk menikmati roti tawar sebagai alternatif makanan pagi yang bergizi dan praktis. Selamat mencoba!