Roti aja merupakan salah satu makanan yang sering kita konsumsi sehari-hari. Tapi tahukah kamu bahwa roti aja sebenarnya memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa jika dikonsumsi secara teratur? Ya, roti aja tidak hanya enak dan praktis, tapi juga kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Menurut Dr. Adi Susilo, seorang ahli gizi dari Universitas Indonesia, mengonsumsi roti aja secara teratur dapat memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. “Roti aja mengandung karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi yang stabil bagi tubuh. Selain itu, roti aja juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan,” ujarnya.
Salah satu manfaat kesehatan dari mengonsumsi roti aja secara teratur adalah dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Menurut American Heart Association, mengonsumsi roti aja yang mengandung biji-bijian utuh dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Selain itu, roti aja juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh. Menurut Dr. Fitri, seorang ahli gizi dari RS Cipto Mangunkusumo, mengonsumsi roti aja yang mengandung biji-bijian utuh dapat membantu memenuhi kebutuhan harian akan serat, zat besi, dan magnesium.
Tidak hanya itu, mengonsumsi roti aja secara teratur juga dapat membantu menjaga berat badan yang ideal. Menurut British Nutrition Foundation, roti aja yang mengandung biji-bijian utuh dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi keinginan untuk ngemil makanan yang tidak sehat.
Jadi, mulai sekarang, jangan ragu untuk mengonsumsi roti aja secara teratur. Selain enak, roti aja juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa bagi tubuh kita. Jangan lupa untuk memilih roti aja yang mengandung biji-bijian utuh untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.