Roti merupakan salah satu makanan yang sangat populer di Indonesia. Tidak hanya enak dan praktis, roti juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh Anda. Manfaat aja roti bagi kesehatan tubuh Anda memang banyak, lho!
Menurut ahli gizi, roti mengandung karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi yang dibutuhkan oleh tubuh. Dr. Hanny Ginting, seorang ahli gizi dari Universitas Indonesia, mengatakan bahwa “roti merupakan sumber energi yang baik karena mengandung karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi secara bertahap.”
Selain itu, roti juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Serat dalam roti dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit. Menurut Dr. Hanny, “serat dalam roti juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes.”
Tidak hanya itu, roti juga mengandung beberapa nutrisi penting seperti zat besi, magnesium, dan vitamin B. Dr. Hanny menambahkan bahwa “nutrisi-nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.”
Namun, perlu diingat bahwa tidak semua roti memiliki manfaat yang sama. Lebih baik memilih roti yang terbuat dari gandum utuh atau biji-bijian utuh, karena roti jenis ini mengandung lebih banyak serat dan nutrisi dibanding roti putih biasa.
Jadi, jangan ragu untuk menikmati roti sebagai bagian dari pola makan sehat Anda. Manfaat aja roti bagi kesehatan tubuh Anda bisa dirasakan jika dikonsumsi dengan bijak dan seimbang. Sehat selalu!